Comment se déroule une séance ?

Vous trouverez ci-dessous la description des différentes approches que j’utilise. Elle vous permettra de connaitre les fondements théoriques de ma pratique.

En fonction de vos besoins, je privilégierai une au l’autre de ces méthodes. Cela dit, sachez que globalement mes accompagnements sont :

  • Interactifs : nous serons tous deux actifs. J’interviens souvent, la séance est dynamique et vivante. Je propose des exercices pratiques, des mises en mouvements.
  • Orientés solutions : nous ne chercherons pas (ou très peu) les causes du problème, le « pourquoi » ça ne va pas, mais plutôt le « comment » faire pour aller mieux
  • Créatifs : contes, dessins, utlisation d’objets,…

Le 1er rendez-vous

Le premier rendez-vous me permettra de comprendre le problème qui vous amène. Avec mes questions, je vais cerner le « comment ça se passe », quels sont vos besoins, vos attentes, afin de pouvoir ensuite vous proposer des pistes d’actions.

Une séance-type

Nous commençons en général par explorer ce qu’il s’est passé depuis notre dernière séance. Nous abordons ensuite la question de vos besoins spécifiques ou urgents, puis nous continuons à travailler sur le but que nous avions fixé à notre travail lors de notre 1er rendez-vous.

Ensuite, il y a toujours une phase durant laquelle, en fonction de ce qui est ressorti en début de séance, nous passerons à l’action par :

  • un mise en situation
  • un protocole de PNL
  • une séance d’hypnose

« Le 1er pas ne t’amène pas là où tu veux, mais il te sort de là où tu es. »

Mes approches

Hypnose

L’hypnose est un état modifié de conscience qui vous permet d’accéder à vos ressources inconscientes. C’est un état que vous connaissez déjà car vous l’expérimentez à chaque fois que vous êtes focalisé sur « autre chose » (lorsqu’on est « dans la lune », lorsqu’on conduit en voiture en « mode automatique », quand on est absorbé par un livre, un film, …). On pourrait dire qu’on est physiquement ICI mais que notre esprit est AILLEURS…

Un état d’hypnose est en général une expérience agréable et confortable. C’est VOUS qui vous mettez en état d’hypnose en écoutant ma voix.

 

Approche systémique & stratégique

L’approche systémique se concentre sur la compréhension des relations complexes entre les éléments d’un système (familiale, professionnel, …).

J’apprécie cette approche car elle est non pathologisant et non stigmatisante : le problème ne vient pas d’une personne mais de l’interaction entre elle et les autres. Cette approche se dit stratégique car le thérapeute, après avoir posé des questions sur la problématique et les différentes tentatives de solutions mise en place jusqu’ici, va donner à la personne une prescription, un « devoir à faire à la maison » à réaliser jusqu’à la prochaine séance. Cela demande bien sûr un certain engagement de la personne.

Les prescriptions permettent de vivre des expériences différentes, d’expérimenter de légères modifications de comportement, de découvrir ses propres ressources, de voir le problème sous un autre angle. Petit à petit, la personne verra sa souffrance s’atténuer et apparaitre le changement désiré.

 

Coaching

Le coaching est un accompagnement de la personne vers un but. Ce dernier peut prendre différentes formes :

  • se réorienter professionnellement
  • prendre une décision
  • retrouver un équilibre de vie

Le coach ne donnera pas de conseils mais permettra à la personne d’accéder à ses propres ressources, souvent insoupçonnées, et de trouver ses propres solutions.

On distingue deux domaines distincts :

  • Le coaching de vie : se focalise sur des problématiques d’ordre privé
  • Le coaching professionnel : se penche sur des questionnements liés au domaine du travail

 

Constellation sur table

Les constellations familiales aide à comprendre où est notre place dans notre système familiale (ou professionnel).

Elles se pratiquent en groupe, avec une personne qui va « consteller » : matérialiser son système en plaçant d’autres participants à la place des membres de son système.

La pratique que je propose est une constellation sur table : la personne va matérialiser son système en plaçant de petits blocs de bois, représentants les éléments de son système, sur une table.

Cette méthode est très puissante et permet de prendre conscience de déséquilibres, de modifier des dynamiques, de faire face à son histoire familiale.

« Un peu d’ordre, beaucoup d’effets »

Bert Hellinger

PNL

La Programmation Neuro Linguistique (PNL)se concentre sur la façon dont les individus pensent, communiquent et expérimentent le monde qui les entoure. Elle propose diverses techniques et outils pratiques, tels que le recadrage, la visualisation, la dissociation et d’autres stratégies visant à améliorer la communication, la croissance personnelle et le changement.

Les principaux concepts de la PNL :

  1. Programmation : Ce sont les modèles mentaux, les comportements que chaque individu a développés au fil du temps, en réponse à ses expériences, ses croyances et ses valeurs.
  2. Neuro : se sont les expériences sensorielles (visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives et gustatives) qui influencent la pensée et le comportement. Cela se rapporte donc au système nerveux, qui joue un rôle central dans la façon dont les individus traitent l’information provenant de leur environnement.
  3. Linguistique : Ce terme met l’accent sur le rôle du langage dans la communication, à la fois avec les autres et avec soi-même.

     

    Thérapie brève

    La thérapie brève regroupe les différentes approches décrites ci-dessus. Elle se base sur des protocoles et des méthodes qui sont interactifs, créatifs, souvent inattendus ou paradoxaux. La thérapie brève permet des changement durables et profonds. Elle se dit brève car dure en moyenne entre 5 et 10 séances.

    Les outils sont entre autres :

    • les métaphores
    • les contes

    Où se déroulent mes accompagnements ?

    A mon cabinet

    Je privilégie votre venue à mon cabinet pour la 1ère séance.

    En forêt

     En marchant côte à côte, au même rythme, nous sommes égaux, chacun étant spécialiste de son domaine. Avec cette position parallèle, naturellement, nous évitons une confrontation frontale qui peut parfois mettre mal à l’aise.

    En visio

    Nous pouvons aussi convenir d’un RDV en visio soit sur Skipe, sur Zoom ou ensore en appelle vidéo Whatsapp.

    A votre domicile

    Ma venue à domicile est particulièrement adaptée aux accompagnements de jeunes enfants. En effet, comprendre leur environnement peut aider à la mise en place de nouvelles manières de fonctionner.

    Chez Rachelle

    hypnose & thérapie brève

    Je vous accueille dans mon cabinet, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Je vous accompagne, en toute confidentialité et à l’aide de mes différentes approches, dans la résolution de vos difficultés actuelles.

    Mes approches

    • Hypnose
    • Approche systémique & stratégique
    • Thérapie brève
    • Constellations
    • PNL
    • Coaching

    Contact

    078.638.06.99

    info@chezrachelle.ch